『0円で視力保護』Windows11で「ブルーライト」をカットする設定

• 夜遅くまで作業していると、目が冴えて眠れない…。
• 真っ白い画面を見続けていると、目がシパシパして痛い。
• ブルーライトカット眼鏡を買おうか迷っている。

こんなとき、新しい眼鏡を買ったり、怪しいソフトを入れたりする必要はありません。

Windowsには標準で「目に優しいモード」が搭載されています。

『0円で視力保護』Windows11で「ブルーライト」をカットする設定

画面を暖色に。「夜間モード」でブルーライトをカット

「夜間モード」では、画面から出る青色光（ブルーライト）を抑え、夕焼けのような暖色系の色に変えます。

『設定方法（Windows 11）』

「設定」→「システム」→「ディスプレイ」を開きます。

「夜間モード」のスイッチをオンにするだけ。

「強さ」の調整：オレンジになりすぎないよう、スライダーで自分好みの色合いに調整可能。

「スケジュール」設定：「日没から日の出まで」に設定しておけば、夕方になると自動で目にやさしい色に変化。

『注意点』画像編集やデザインをするときはオフに

色味が変わってしまうため、写真の色補正やイラスト作成、WEBデザインの確認をするときには向きません。

ずっとオンにするのではなく、「アクションセンター（画面右下のアイコン）」からワンタッチでオン/オフを切り替えられるようにしておきましょう。

眩しさを抑える。「ダークモード」で画面を黒基調に

ダークモードは、背景を「白」から「黒・グレー」に変更する機能。

白い光の量が減るため、物理的に眩しさが減ります。

『設定方法』

「設定」→「個人用設定」→「色」を開く。

「モードを選ぶ」を「ダーク」に変更。

設定画面だけでなく、エクスプローラーやブラウザの枠などもシックな黒に統一され、スマートで高級感のある見ために。

ちなみに、Windows11のデフォルト設定では「カスタム」となっています。

さいごに

クリエイターやデスクワーカーにとって、目は一番大切な商売道具。

「設定を変えるだけ」という一番コストのかからない方法で、少しでも健康を維持しましょう。

今夜からさっそく、オレンジ色の優しい画面で作業してみてくださいね🍓